いつもとちがう朝～声をだす

今日は久しぶりのまとまった雨で、
河川敷の朝散歩、ラジオ体操はお休みでした。

夏休みは全国の地域からの生中継で
地元の人たちの大きな号令の声が聞こえてきます。

とても元気になれるラジオ体操中継なんです。
（毎朝、ラジオを持ってきてくださる方がいます）

ですが、私はラジオをつける習慣がなくて、
今日はテレビ体操をやろうと思ってテレビをつけました。

そうしたら、Eテレ テレビ体操の前の
「ハート」という番組の終わりに
こんなことが紹介されていました。

朝、「ハッ、ハッ、ハッ」と
声を出すお坊さんがいること

天を見るように両手を上げて
「みゃあーおん」という発声がいいこと等

どっちもやってみました。
元気がでるような気がしました。

声を出すって大切ですよね。

家にひきこもって声を出さなくなったら、
嚥下機能が落ちてご飯がたべられなくなり、

そのことがわかって声を出すようにしたら、
食べられるようになったというお話も聞きます。

ラジオ体操の歌は、
河川敷でラジオと一緒にうたうんですけれど

わたしは天にむかって「みゃあーおん」が
とても気に入ったので、やってみます(^^)/

声を出すに限らず、ご自分に合う
元気の出し方があるといいですね。