つかれている時は

何か仕事がはかどらない、
すごく疲れている

そんな時に

自分はもともと頭がわるいのかしら、とか
もともと感覚が鈍いのかしらとか

自己否定の言葉を、浴びせていませんか。

そんな時は、
「よく頑張っているね」と
自分をねぎらって、
思いきって、休んでくださいませ。

ちゃんと睡眠をとって、
栄養をとって
適度に運動して
身体をととのえると
心もととのってきます。

自然の中で、
深呼吸したり
寝転んだりして
心を落ち着かせていると

感覚が目を覚ましたように
動いてきます。

頭もちゃんと働いてきます。

とてもシンプルなことですね。